Måske har du undret dig, når jeg i mine opslag bruget ordet ”ubalance”?
For hvilken betydning har det for dig og din krop, når noget er i ubalance…
Når jeg bruger ordet ”ubalance” så henviser jeg til måden hvorpå, at din krop forsøger at sende dig et signal om, at der er behov for en indsats der kan støtte din krop til at genskabe sin balance.
Jeg er ret sikker på, at ingen af os kan sige sig fri for at have en ubalance, men der er forskelligt hvordan det påvirker vores daglige velbefindende.
Ofte kan en ubalance skabe gener, som vi dagligt mærker.
Måske føler du dig energiforladt, din søvn er ikke optimal, du bliver nemt irriteret og vred, du har hovepine, din fordøjelse er træg, du har spændinger i kroppen, udslæt & eksem, PMS, sukkercravings- ja, you name it! Kært barn har mange navne, og ubalancer kan komme til udtryk på mange måder.
Men hvad kan man gøre, når man mærker en ubalance?
Nogle ubalancer er måske lige dukket op, og andre kan have været til stede længe- Men jo længere tid en ubalance har været til stede, jo dybere vil den sætte sig i kroppen.
Alle kroppe er forskellige, og der findes derfor ikke en facitliste for hvad der er den rigtige eller forkerte måde at behandle en ubalance.
Men først og fremmest vil det være oplagt, at finde frem til hvad der skaber denne ubalance i kroppen- og det er her, at jeg vil slå et slag for zoneterapi.
Dine fødder udgør et kort over din krop, og ved zoneterapi er det muligt at lokalisere ubalancer samt yde støtte til at balancen kan genoprettes i kroppens energisystem.
Hos RO&gro er hver behandling individuelt tilpasset, og behandlingen sammensættes ud fra de ubalancer du oplever i din krop.
Er du blevet nysgerrig på zoneterapi, så er du meget velkommen til at kontakte RO&gro for en uforpligtigende snak, eller booke en tid i klinikken.
Jeg glæder mig til, at høre fra dig.
Kærligt Maria
Du har sikkert hørt Oxytocin omtalt før, men hvad er det nu lige præcis det er?
Jo, nu skal du høre- det er faktisk ikke så kompliceret som det lyder.
Oxytocin findes naturligt i vores dejlige krop, og er et hormon der dannes og frigives fra hypothlamus til blodbanen, hvor det påvirker vores centralnervesystem.
”Jamen, tak for informationen- men hvad skal jeg bruge det til” tænker du måske?
Oxytocin er særlig vigtigt for vores følelse af lykke og velvære. Måske derfor, at oxytocin også kaldes ”kærlighedshormonet” og ”krammehormonet”.
Oxytocin har således betydning for de bånd, som vi knytter mennesker imellem.
Oxytocin frigives altså i kroppen ved berøring mennesker imellem, men oxytocin har også en stor indflydelse på mor og barn relationen.
Allerede ved fødslen spiller oxytocin en rolle, da hormonet frigives under fødsel og får livmoderen til at trække sig sammen.
Oxytocin frigives også i kroppen under amning, når brystvorterne stimuleres.
Oxytocin styrker altså båndet mellem mor og baby allerede fra fødslen. Men nu kan der måske opstå det dilemma, at far føler sig lidt bag ud på ”oxytocin point”? Men don’t worry, for som tidligere nævnt, udløses oxytocin jo også ved berøring.
Og det er her, at jeg som Tryk og Glad underviser kan komme på banen med tips og tricks.
Tryk & Glad babymassage kan nemlig udføres af både mor og far, og gennem kropskontakten imellem forældre og baby, udløses det skønne ”krammehormon”.
Nå ja, og så er der altså den dejlige bonus, at du udover en kærlig stund med din baby, også lære at behandle gener din baby døjer med.
Samtidig sendes en masse kærlighed gennem din skønne babys energisystem, som får din baby til at føle sig tryg, elsket og afslappet.
En anden bonus ved oxytocin er, at hormonet bidrager til at mindske stressniveauet hos både dig og din baby, da oxytocin sænker mængden af stresshormoner- what’s not to like?
Er du blevet nysgering på babymassage?
På min instagram profil ro_og_gro_babymassage kan du finde mere inspiration til babymassage samt zoner til at lindre gener og ubalancer hos din baby.
Jeg håber, at du har lyst til at følge med.
Virtuelt kram til din vej
Kærligst, Maria
Alt er energi, også din skønne krop.
I vores daglig dag tænker vi ikke over det, men vores energi påvirkes af måden hvorpå vi lever vores liv.
Vores samfund er struktureret således, at vi som mennesker ofte har travlt med alverdens gøremål og hele tiden skal være på. Dette kan betyde, at vi størstedelen af tiden er præget af den maskuline energi.
Men hvad er det nu, det med maskulin og feminin energi?
Den maskuline Yang energi og den feminine Yin energi har intet med vores køn at gøre, og er derfor ikke kønsbestemt. Det skal nærmere forstås som en dualisme af energi, som er tilstede i din krop. Denne energi skal gerne være i nogenlunde balance og harmoni med hinanden- og balance sker ikke, med mindre både Yin og Yang er til stede.
Det skal derfor ikke forstås således, at det er en dårlig ting at være i den maskuline energi. For som tidligere nævnt, så skal der være plads til både maskulin og feminin energi.
Den maskuline energi handler om at tage styring, være handlekraftig og opnå resultater- hvilket jo i bund og grund, er drivkraften til en velfungerende hverdag.
Så hvorfor ikke bare være en power woman, flyve afsted i den maskuline energi og ”get shit done”?
Jo ser du, når vi er i overskud af maskulin energi, så kan det være svært at give sig hen i selvomsorg. Så kort fortalt kan det betyde, at du glemmer at tage hånd om dig, dine behov og nyde de små ting i livet.
Den feminine energi handler nemlig om at nyde, være til stede i nuet, tillade dig selv at være rolig, langsom og måske tage sig et lille pusterum.
Så måske er det på tide, at tillade din feminine energi mere plads i hverdagen?
I så fald, så vil jeg gerne invitere dig til at mærke efter, hvor i dit liv den feminine energi kunne få mere plads.
Mærk efter, hvor du kan invitere mere nydelse og måske et langsommere tempo ind i din hverdag.
Der er intet der er mere rigtigt end andet, så du kan invitere den feminine energi ind i din hverdag på lige præcis den måde, som føles skønt for dig.
For mig føles det skønt, at give mig tid til at mærke verden omkring mig. At stoppe op på min gåtur og nyde duften af alle de skønne sommerblomster der springer ud, mærke vinden i mit ansigt når jeg cykler, give mig tid til at smage på det jordbær jeg spiser - bare give mig selv lov til, at sætte tempoet ned et øjeblik og bare mærke.
Det lyder måske en smule banalt, men tro mig, det gør en forskel på både krop og sind at give sig tid til at nyde de små ting i livet.
For mig er det måden hvorpå, at jeg skaber vekselvirkning mellem min yin og yang energi.
Sidst vil jeg præsentere et skønt akupressur punkt, som kan støtte din feminine energi.
Punktet sidder i midterlinjen i dit ansigt, lige i hagekløften.
Du kan stimulere punktet præcis sådan, som føles naturligt for dig- måske med et blidt, nærværende og cirkulerende tryk.
Du kan bruge punktet ligeså ofte du ønsker, og du kan ikke trykke forkert- Rigtig god fornøjelse med øvelsen.
Vores åndedræt er med overalt, så selvfølgelig husker du at trække vejret…
Men ofte glemmer vi, at trække vejret dybt. Altså tage et lille pusterum, hvor vi trækker vejret helt ned i kroppen. Et øjeblik, hvor vi får jordforbindelse, mærker vores dejlige krop og hvordan kroppen næres ved hvert åndedrag.
Men hvorfor er det så vigtigt, det åndedræt?
Åndedrættet er vigtigt fordi, at det tilfører ny energi til kroppens celler samt renser vores krop for affaldsstoffer. Ydermere, så styrker et dybt åndedræt vores mentale kapacitet og har en positiv effekt på tanker, følelser og kropsbevidsthed- og hånden på hjertet, hvem har ikke brug for et tilskud af fornyet energi i hverdagen?
Heldigvis, så kan en åndedrætsøvelse praktiseres overalt. En åndedrætsøvelse kræver intet andet, end at du retter dit fokus på dig og din dejlige krop.
Så måske har du lyst til, at give dig i kast med en åndedrætsøvelse? Hvis ja, så kommer her et bud på en skøn og nem øvelse, som vil styrke både krop og sind.
Sæt dig behageligt til rette, gerne med rank ryg og begge fødder i gulvet og dine hænder i skødet. Hvis det føles naturligt for dig, så kan du lukke dine øjne.
I starten kan det føles anstrengende, måske endda besværligt at trække vejret på denne måde, men dette er blot indtil du finder din rytme. Der findes ingen rigtig eller forkert rytme, så lad din krop guide dig til din rytme og lad vejrtrækningen være blid.
Start med at udføre øvelsen i det interval, som er passende for dig- jeg vil dog opfordre til, at du dagligt finder tid til et lille pusterum.
Når du har fundet din rytme, og er blevet fortrolig med det dybe åndedræt, så har du måske lyst til at udvide øvelsen med at sætte ord på dine åndedrag.
Jeg bruger ofte følgende sætning:
Find en sætning som giver mening for dig, og brug den på din ind- og udånding.
Jeg er vild med den healende energi, som åndedrættet giver mig. Derfor bruger jeg ofte åndedrættet i mine behandlinger, men også når jeg vil sende fornyet energi til krop og sind.
Jeg håber, at øvelsen også vil bringe dig alverdens god energi.